Méthode & Pratique
Les troisième et quatrième des huit étapes citées par Patanjali : Asana (pratique posturale), et Pranayama (contrôle de l’énergie vitale) sont particulièrement approfondies dans la méthode Iyengar.
L’intensité et la rigueur la caractérisent.
L’enseignement est donné par des professeurs certifiés au travers de cours hebdomadaires, d’ateliers et de stages. Les ateliers mensuels et les stages permettent un approfondissement supplémentaire. La pratique vous fait découvrir ” l’apport santé” du yoga (prévention et hygiène de vie) dans votre quotidien et vous aidera à progresser tout en tenant compte de vos limites.
Plusieurs niveaux et différents groupes sont proposés pour personnaliser l’enseignement : débutants, moyens, avancés, cours pour enfants, femmes enceintes, 3e âge et cas particuliers. Dans les cours collectifs, le travail à 2 et / ou avec des supports, permet une prise de conscience différente du corps et de ses possibilités.
Des supports internes (points d’alignement) et externes (couvertures, tapis, chaises, ceintures…) sont mis à votre disposition pour faciliter ou intensifier l’approche des postures (asanas) et celle des pratiques respiratoires (pranayama).
Voici le résumé d’un débat sur le thème :” Osez les supports!”
Ce débat a été proposé par Cathy Boyer avec la participation de Marie Dominique Commins et des professeurs de l’ IFYM/ retranscription: Karine François
A vous de choisir :
Le cours de base s’organise par niveau: débutant, intermédiaire (2°, 3° année), général (à partir de la 3° année) et avancé (sur proposition du professeur).Le changement de niveau par année n’est qu’indicatif. Selon votre parcours yogique, sportif ou chorégraphique, la période « débutante Iyengar » est fortement recommandée, sa durée pouvant être variable. Il est aussi possible de pratiquer sur 2 niveaux en même temps.
Le cours détente (posture de détente, respiration, méditation) reste un cours doux toute l’année, et s’adresse aux débutants ayant besoin d’une attention particulière pour commencer le yoga, ou à des personnes qui au cours de l’année , pour des questions diverses de santé ou grossesse par exemple, ont besoin de pratiquer de manière plus progressive.
